小睡眠

上千段白噪音配上睡眠监测,帮你更快入睡。

版本
7.1.0
大小
189 MB
更新

应用截图

应用介绍

小睡眠是广州心与潮信息科技推出的睡眠健康应用,收录1400余段白噪音,其中800余段免费,另有冥想、正念、ASMR与助眠故事可组合播放,每晚能自选时长。夜间开启监测,记录梦话与鼾声并生成报告;无痛闹钟与一键小憩对应起床和午休。CBT-I数字疗法与呼吸引导面向长期失眠,声音、记录与干预集中在一处。

小睡眠app怎么记录睡眠

1、首先要做的是进入应用,然后选择下部菜单栏中的"睡觉",点击"开始记录睡眠"。

2、出现了一个教程,这个教程可以指引我们怎么操作才会开始睡眠记录,有一点要注意的是,我们手机的电量一定要保持充足。

3、将屏幕向下放置即可开始记录,如果需要设置闹钟的,点击那个闹钟设置,会出现一系列的闹钟选项。

应用功能

  1. 白噪音库:收录上千段雨声、风声与生活音,可与冥想曲叠加播放。
  2. 睡眠监测:整夜记录翻身、梦话与鼾声,起床后生成睡眠报告。
  3. 智能闹钟:在浅睡阶段轻响唤醒,减少被铃声突然叫醒的不适。
  4. 一键小憩:设定二十分钟左右的午休时长,到点自动停止播放。
  5. 数字疗法:提供CBT-I失眠干预课程与呼吸引导,按周推进练习。

适用场景

  1. 入睡困难:躺下后思绪杂乱,播放固定音轨把注意力从杂念移开。
  2. 午间小休:在办公室或通勤途中开启小憩模式,限时自动收声。
  3. 夜间记录:怀疑自己打鼾或说梦话,整晚开启监测回看录音和数据。
  4. 早起起床:用渐强的无痛闹钟代替刺耳铃声,按浅睡阶段唤醒。
  5. 情绪紧绷:工作间隙做几分钟正念呼吸,缓解紧张后再继续手头事。

应用信息

应用名称
小睡眠
包名
com.psyone.brainmusic
版本名称
7.1.0
版本号
260
最低 Android 版本
Android 5.0
最低 SDK 级别
21
目标 Android 版本
Android 12
目标 SDK 级别
31
文件大小
189 MB
SHA-256
17d0cfd281243a4aa0c068ad9c0e1b73ae3bed17489f9ef64d049c300d4d8d8e
备案主体
广州心与潮信息科技有限公司
备案号
粤ICP备15089153号-14A
原生 ABI
arm64-v8a
隐私政策
查看隐私政策
权限
APK 签名

更新日志

7.1.0 (260)

修复bug,提升稳定性

精彩上新
- 每日梦境「赛里木湖·秋」:远处山巅覆上一层薄雪,与幽蓝的湖水遥遥相望。
- 治疗音乐「耳鸣掩蔽 - 深海回响」:天然声学镇静剂,舒缓耳鸣带来的不适与烦躁。
- 自在正念系列:「正念运动」、「正念洗手」